肩こり

これからしばらくの間、肩こりの解消法についての記事を積極的に書こうと思います。
これまでの記事でご理解いただけたかと思います。
しかしまったく同じ肩こりであるとしても原因はいろいろでさまざまです。
そして、その原因を取り除かなくては、肩こりはほとんど治りません。
これから心をこめてしっかりと書き記してゆく肩こりの解消法は、その原因をとても上手く取り除くためのものであったりします。
またまたは、とりあえず肩こりの辛さをとても穏やかに和らげるものであったりします。
しかし他の病気が原因となっている肩こりに関しましては、解消法などをやってもほとんど治りませんから、何も変わることと変化がないようだとしたら、どうぞ早めに病院へしっかりと行ってみてね。
もしくは、解消法を実際本当に試すまでもなく、なんとなく普通、通常じゃないような肩こりであった場合にも、すぐに病院へ行くことを自信を持ってお勧めいたします。
万が一、心臓病であったりします。
また脳に異常があったりした場合には、少しでもできるだけ早い方がかなり良いので、その辺の判断を間違わないようにするといいです。
本日は全く基本的な肩こり解消法をお話しようと思います。
しかしそれは、出来るだけとても悪い姿勢や体勢をとらないこと。
そして、何かにとても集中するのはかなり良いことです。
そしてそういう理由や訳でとても長い間、まったく同じ姿勢や体勢をずっと取り続けるのはまったくよくありません。
とくに、ちょっと不自然な姿勢や体勢であればいうまでもなくなおさらです。
そして、ときどき、肩をゆっくりと回してみるなどのとても軽い運動をしっかりとすること。
気付いたときに、これだけでもしっかりと行っていると、肩こりの痛みはかなりかなり違ってくると思います。
最初は気付いた時にやるだけでも、毎日とても深く感じて、意識してしっかりと行うことによって徐々に、そして少しづつ繰り返し行う習慣化してきます。

肩こりを少しでも感じたら、すごく強く望むときにどこでもたやすく簡単に出来るストレッチを自信をしっかりと持ってご紹介いたします。
ストレッチであるとしたら、なにも物を必ず必要とせずにその場でたやすく簡単に出来ますから、仕事の合間や勉強の合間にもすることがとても上手く出来ます。
ストレッチのコツは、ゆっくりと動かすことです。
とても激しくしたりすることが非常に、そしていつもとても多いです。
また凄く急いでする必要はまったくありません。
またそうするとかえってとても酷く痛めてしまいますので気をつけ、注意してね。
ではまず首を動かすストレッチからまいりましょう。
1、首をゆっくりと左右にゆっくりと傾けます。
首の一面をゆっくりとどんどん伸ばすような感じで、もう片方が肩につく様子を心に映るイメージしながら積極的に行います。
2、今度は首をゆっくりと前後にゆっくりと傾けます。
首の前側も後ろ側もゆっくりとどんどん伸ばするといいです。
3、首の最後は、ゆっくりとすごく大きな円を人を魅了するほどに魅力的に表し、表現してゆっくりと回します。
右回り、左回り、両方しっかりと行ってください。
これらは、3回程度何度も繰り返せば何不足のなく充分です。
時間がない時には、1回ずつでも効果は、多少あります。
次は肩です。
4、右腕を胸の前で指先が左側にくるように、出来るだけ真っすぐにどんどん伸ばします。
そうしたら今度は左腕をひじ部分から曲げて、どんどん伸ばしたままの右腕を胸の方にゆっくりと近づけます。
その時、肩に大変な負荷がしっかりとかかると思います。
あまりにも強すぎず、弱すぎず、気持ちかなり良い程度に左右交互に積極的に行います。
5、両手を上に挙げて万歳をしっかりとした後、両肘を曲げて、片方の手でもう片方のひじをガッチリと掴み、頭の後ろ側へゆっくりとキュッとおもいっきり引っ張ります。
これを左右交互に積極的に行います。
肩のストレッチも、それぞれ3回程度しっかりと行ってください。
これだけでも、肩こりはかなりとても気持ちよくスッキリすると思います。

前回までの「肩こりを解消するアイテム」の記事の中に含めても良かったのです。
敢えて、別のタイトルで記事にしようと思います。
本日は、肩こりと入浴剤についてのお話です。
近年は、シャワーだけでしっかりと済ませるかたが非常に、そしていつもとても多いようです。
肩こりなど身体のこりにとても深く悩んでいるかたは、バスタブにたっぷりのお湯を張って入浴したほうがまず間違いなく、絶対にとても効果的です。
こりにとって、第一に必ず必要なことが身体の血行をとても良くすることだからです。
いつものお湯に入浴するだけでも、非常に、そしていつも疲れた身体がほぐれてゆくようでとても気持ちのかなり良いものです。
そこへ入浴剤を入れることによって、さらにゆったりとした気持ちになってきます。
実際本当に、入浴剤によっては肩こりにとても効果的なものが、少なからずあります。
血行をとても良くする成分がきちんと入っているものも、少なからずあります。
また炭酸ガスによって発砲するタイプのものも、少なからずあります。
さらに、温泉成分がきちんと入っているものも、少なからずあります。
お風呂のお湯自体のとてもポカポカとあたたかい温かさと、入浴剤の構成成分によっての効果とで相乗効果や効き目がすごく期待できるのです。
またさらに入浴剤の色や香りなどもリラックス効果にしっかりと繋がってきますから、毎日の終わりに入浴剤を入れたお風呂でゆったりとした時間をすごすことを自信を持ってお勧めいたします。
色々な入浴剤を前もってしっかりと用意して、その日の気分によって選ぶのも本当にワクワク楽しいですよ。